Vài "bí kíp" giúp giảm đau họng

Mẹo đơn giản trị đau họng
Mẹo vặt y khoa
Thời tiết giao mùa rất dễ khiến bạn cảm nhẹ . Khi bị  đau và viêm họng  bạn hay có xu hướng dùng đến thuốc tây hơn những phương pháp dân gian, nhưng nếu có thể hạn chế được việc dùng thuốc cho bản thân thì hãy thử những mẹo đơn giản trị đau họng dưới đây nhé :

Ngậm cam thảo

Cam thảo là loại thuốc có vị ngọt tự nhiên, có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau họng. Hãy ngậm một miếng cam thảo trong miệng, tinh chất trong cam thảo được tiết ra nhờ nước bọt, chúng sẽ mau chóng chữa lành cổ họng cho bạn.

Uống nước chanh ấm với mật ong
Khi bị đau họng, hãy lấy một cốc nước nóng, thêm chút nước cốt chanh và mật ong. Khuấy đều chúng rồi uống. Mỗi ngày làm 2 lần, uống 2-3 ngày họng của bạn sẽ không còn bị đau.

Massage cổ họng với dầu nóng
Có khả năng bạn bi viêm amidan và điều này có thể là lý do khiến bạn bị đau họng. Hãy dùng dầu nóng xoa bóp nhẹ trên cổ, chúng sẽ giúp bạn giải thoát khỏi những cơn đau và cũng sẽ làm giảm chứng viêm amidan.
Súc miệng bằng nước muối
Biện pháp đơn giản giúp bạn giảm đau họng là hãy súc miệng bằng nước muối. Lấy nước ấm và bỏ thêm một chút muối sạch vào, sau đó súc miệng khoảng 15 phút, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt sau khi lặp đi lặp lại việc làm này thường xuyên trong ngày.

Continue Reading

Dinh dưỡng cho bé 1-3 tuổi

Dinh dưỡng cho bé 1-3 tuổi

menu điểm tâm cho bé 1-3 tuổi

Bé của bạn trong gia đoạn 3 tuổi trở lên là sẽ có xu hướng dùng chung cơm với gia đình.Điều này cũng là một sự thay đổi đến thói quen và khẩu phần ăn hàng ngày của bé.Vậy các bà mẹ nên sắp xếp dinh dưỡng cho bé 1-3 tuổi như thế nào để bé hay ăn chóng lớn và thông minh? Vài lưu ý sao sẽ giúp các mẹ cân chỉnh được mức độ ăn uống hàng ngày của các bé.

Điều quan yếu lúc này là bé cần có một chế độ ăn đa dạng , cung cấp trọn vẹn dinh dưỡng , đáp ứng nhu cầu thân thể ( phối chộn nhiều loại ngũ cốc , ăn thịt và cá , trứng và đậu đỗ , phô mai , sữa , rau xanh và hoa quả ).Sau 1 tuổi , lượng sữa bú mẹ hay sữa công thức đều đã giảm.

Lượng chất đường , đạm , béo thường được ghi trên nhãn mác sản phẩm , bạn nên lưu ý tới chúng khi mua đồ ăn cho trẻ. Việc cho trẻ ăn thừa hoặc thiếu so với nhu cầu này đều không tốt bởi trẻ có xác xuất thừa cân , béo phì hoặc suy dinh dưỡng.1 gam đường ( Glucid ) , hay 1 gam chất đạm ( Protein ) cho 4 kcal/gam , chất béo ( Lipid ) cho 9 kcal/gam.

Cho bé ăn 3-4 bữa chính có xác xuất là cháo hoặc súp nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột ( gạo , đỗ… ) , chất đạm ăn cả cái ( thịt , cá , trứng , tôm , cua… ) , chất béo ( dầu ăn , mỡ động vật ) , vitamin và chất khoáng ( các loại rau xanh , hoa quả ).

mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa. Ví như trẻ không bú mẹ , bạn nên cho trẻ ăn thêm 200 – 250ml sữa vào mỗi đêm.

Hoa quả chín hoặc nước hoa quả sau mỗi bữa ăn theo nhu cầu của bé

Continue Reading

Chăm sóc sức khỏe nơi công sở

Mẹo giữ sức khỏe ở công sở
Mẹo văt công sở
Thời gian bạn làm việc trên công sở chiếm gần 2/3 thời gian một ngày của bạn, sau một ngày làm việc mệt nhoài,.Vì thế hãy chủ động thời gian làm việc để điều chình “ đồng hồ sinh học” bản thân một cách hợp lý nhé. Những mẹo giữ sức khỏe ở công sở dưới đây, ít nhiều có thể giúp bạn đấy:

1 Luôn ăn sáng đầy đủ chất là cách đem lại cho bạn nguồn năng lượng tràn trề cho cả ngày

2 Cắt khẩu phần ăn vặt và đồ ngọt ra khỏi thực đơn của bạn, vì kết hợp với việc ngồi nhiều 
cộng thêm việc hấp thụ đồ ngọt sẽ làm bạn “béo” thêm ra đấy

3 Hãy tự chuẩn bị phần cơm trưa. Lý do rất đơn giản, bữa trưa của bạn sẽ được chuẩn bị thích hợp và dinh dưỡng hơn cho bạn

4 Hãy uống thật nhiều nước

5 Chủ động đi tới lui cho cơ thể được vận động, tránh ngồi quá lâu ở một chỗ

6 Hãy chép vài câu quote động viên về tinh thần và cuộc sống

7 Điều cuối cùng rất quan trọng là bạn nên ngủ đủ giấc vào tối trước khi đi làm

Continue Reading

Trang bị thêm thuốc men cho tủ thuốc nhà bạn

Tủ y tế trong gia đình
Mẹo vặt y khoa
 Trường hợp cần dùng đến thuốc vào lúc đêm khuya mà các nhà thuốc lại đóng cửa thì rất nguy cho gia đình bạn, thế nên để chăm sóc tốt cho sức khỏe của gia đình bạn nên trang bị một ” tủ y tế trong gia đình” thì sễ tốt hơn.Cảm nhẹ hay trầy xướt nhẹ thường đến ” thăm” thành vien trong gia đinh. Các loại thuốc nên có trong tủ y tế là:
1 Thuốc tiêu hóa, đường ruột
Thực phẩm ngày nay đâu đâu cũng có chất độc hại nên việc dẫn đến tiêu hóa và đường ruột không tốt như đau bụng, tiêu chảy, … thì bạn nên uống thuốc để cầm cự cơn đau rồi đến bệnh viện sẽ ổn định tinh thần hơn.

2. Thuốc cảm, nhức đầu , sổ mũi, đau nhức, siro ho
Đây hầu như đều là các loại thuốc cơ bản và dễ mua không cần toa bác sĩ , trữ nhungwc loại này trong nhà rất tiện lợi cho gia đình , đỡ phải tốn kém nhiều khoản chi phí đi bệnh viện

3. Băng keo cá nhân, bông gòn, gạch y tế, thuốc sát trùng
Với những tai nạ trong nấu ăn và cú té cần phải đến bệnh viện nhưng bạn vẫn cần sơ cứu trước ở nhà thì những thứ như vậy rất tiện cho gia đình

Continue Reading

Canh bí đỏ hầm sườn non

Nhóm thực đơn ăn dặm cho bé từ 9-12 tháng tuổi:

Canh bí đỏ hầm sườn non 

Nguyên liệu:

Sườn non : 1 lườn

Bí đỏ: 200g

Nước: 2 chén

Muối , đường , hành , ngò.

Cách thực hiện: Canh bí đỏ hầm sườn non

Sườn non chặt khúc , rửa sạch lạng lấy thịt , vằm nhỏ. Bí gọt sạch , cắt miếng nhỏ.

Bắc lên bếp , cho phần xương sườn non vào , nấu mềm , cho bí vô , đun tiếp.

Bí mềm , nêm nếm vừa ăn , nhấc xuống.

Canh giàu can xi , acid folic , giúp phát triển các tế bào tâm thần của bé.

Continue Reading

Tạo thói quen chăm chút cho da của mình

Mẹo vặt y khoa
Trong thực tế, chúng ta nên thậm chí siêng năng hơn và chú trọng vào việc chăm sóc da vào mùa hè hơn. Ngay bây giờ , các nàng nên tạo cho mình thói quen chăm sóc và dưỡng da hàng ngày. Đặc biệt với thời điểm ngày hè, da của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng do khi hậu khá nóng, độ ẩm lại cao làm tổn thương ít nhiều đến làn da mỏng manh của chúng ta . Dành chút thời gian để xem thêm các bước đơn giản để chăm chút cho làn da của chúng nhé.

1 ” Thiết bị” hỗ trợ bạn dưới cái nắng gay gắt và hạn chế tắm nắng.

Nón, khăn, kem chống nắng không độc hại,…, những thứ có thể hỗ trợ bảo vệ bạn vào những ngày nắng. Các bạn có thể hiểu răng, ánh nắng mặt trời có tác hại rất xấu. Vì vậy , nếu có thể hãy tránh ra ngoài vào lúc 9am – 16 pm, và luôn dùng kem chống nắng kể cả những ngày không có nắng.
2 Tẩy tế bào chết mỗi lần/tuần và sử dụng kem dưỡng da thường xuyên.

Bạn nên dành thời gian “loại bỏ” tế bào chết trên da, để da dẻ có thể tại tạo hồng hào và tươi tắn hơn
Trước khi đi ngủ bạn nên thoa kem dưỡng ẩm, vì buổi tối là thời gian để da được phục hồi tốt nhất.
3. Luôn luôn bỏ sung nước cho cơ thể

Bổ sung nước cho cơ thể là điều cơ bản có thể giúp cho làn da bạn luôn trong trạng thái tràn đầy tươi tắn và không bị khô mốc.

Continue Reading

Thái Lan : Khu shopping đa dạng

Thái Lan : Thiên đường mua sắm

Mẹo vặt mua sắm
Vào mùa hè , du lịch sang Thái là một ý tưởng không hề tồi chút nào đúng không nào ? Nền văn hóa Đa chủng và ẩm thực phong phú của Vùng đất chùa vàng này sẽ khiến bạn không chút thất vọng chút nào cả. Đặc biệt mùa hè là mà dân du lịch gọi là Thailand là thiên đàng mua sắm.
Hãy dành cho mình chút thời gian , liếc sơ những mẹo nhỏ dưới đây khi mua sắm tại Thái , vững chắc bạn sẽ có 1 trải nghiệm tuyệt với khi đến với núi sông ” chùa vàng” này
.

 

1.Trang phục
Điều đầu tiên khi du lịch sang một nước khác, thì hay nên tìm hiểu về điều kiện khi hậu và thời tiết để có thể chọn cho mình những “bộ cách” phù hợp với hoàn cảnh. Trang phục ở đây bạn nên chọn chất liệu thoáng mát , thấm mồ hôi…vì mùa hèn ở Thái cũng giống như ở Việt Nam. Thêm một mẹo nhỏ cho bạn, hãy chuẩn bị thêm một chiếc khăn tay hoặc khăn giấy khi ” lượn lờ” các khu chợ ở Thái.
2 Lập kế hoạch mua sắm-thời gian rất quan trong
” Kẹt xe” vấn nạn của mỗi quốc gia. Vì thế việc lựa chọn thời gian lý tưởng để đi shopping là sáng hoặc chiều, khi đó khí hậu dịu đi và đỡ kẹt xe hơn. Hãy lên danh sách các nới bạn cần đến để tiết kiệm chi phí , lộ trình đi lại như : china town, siam ( có rất nhiều trung tâm).

Hãy tránh ít nhất có thể vào giờ cao điểm (7h30-9h00) chiều (17h18h30)
3 Thời gian, giá cả, chất lượng
Hầu hết các cửa hàng mua sắm tại Thái đều đóng cửa lúc 10h hoặc có thể trễ hơn. Lưu ý là mơ cửa hàng đều đóng cử vào chủ nhật.
Thật ra, khi mua sắm ở đâu bạn cũng phải mặc cả về giá. Thái lan cũng vậy, trước khi quyết định mua món đồ mà bạn đã ” tăm tia” em ấy thì nên dạo quanh một vòng thăm dò giá cả và hãy trả giá với mức mà bạn cảm thấy món đồ đó tương xứng
Cuối cùng, đừng quên kiểm tra món hàng của bạn đấy nhé ! đừng ngại khi giao tiếp với  người bán hàng, hãy thỏa thuân với họ là bạn có thể đổi lại nếu món hàng không như lời họ quảng cáo.
4 Tự bảo đảm sự an toàn cho bản thân

Khi lần đầu sang nước ngoài, và dạo cho các nơi đông người thì bạn nên cẩn thận tiền bac, giấy tờ, hộ chiếu…đừng để niềm đam me mua sắm khiến bạn phải gặp rắc rối tại nơi “đất khách quê người”
Thật ra, lời mẹ dặn chẳng bao giờ sai cả. Đừng nói chuyện với người lạ và đặc biệt khi họ có thái độ muốn tiếp xúc với mình tránh trường hợp bị lừa gại hay thành món hàng để họ buôn bán.
Hy vọng những mẹo trên sẽ giúp ban hiểu hơn về mua sắm ở Thái.

Continue Reading