Vài "bí kíp" giúp giảm đau họng

Mẹo đơn giản trị đau họng
Mẹo vặt y khoa
Thời tiết giao mùa rất dễ khiến bạn cảm nhẹ . Khi bị  đau và viêm họng  bạn hay có xu hướng dùng đến thuốc tây hơn những phương pháp dân gian, nhưng nếu có thể hạn chế được việc dùng thuốc cho bản thân thì hãy thử những mẹo đơn giản trị đau họng dưới đây nhé :

Ngậm cam thảo

Cam thảo là loại thuốc có vị ngọt tự nhiên, có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau họng. Hãy ngậm một miếng cam thảo trong miệng, tinh chất trong cam thảo được tiết ra nhờ nước bọt, chúng sẽ mau chóng chữa lành cổ họng cho bạn.

Uống nước chanh ấm với mật ong
Khi bị đau họng, hãy lấy một cốc nước nóng, thêm chút nước cốt chanh và mật ong. Khuấy đều chúng rồi uống. Mỗi ngày làm 2 lần, uống 2-3 ngày họng của bạn sẽ không còn bị đau.

Massage cổ họng với dầu nóng
Có khả năng bạn bi viêm amidan và điều này có thể là lý do khiến bạn bị đau họng. Hãy dùng dầu nóng xoa bóp nhẹ trên cổ, chúng sẽ giúp bạn giải thoát khỏi những cơn đau và cũng sẽ làm giảm chứng viêm amidan.
Súc miệng bằng nước muối
Biện pháp đơn giản giúp bạn giảm đau họng là hãy súc miệng bằng nước muối. Lấy nước ấm và bỏ thêm một chút muối sạch vào, sau đó súc miệng khoảng 15 phút, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt sau khi lặp đi lặp lại việc làm này thường xuyên trong ngày.

Continue Reading

Dinh dưỡng cho bé 1-3 tuổi

Dinh dưỡng cho bé 1-3 tuổi

menu điểm tâm cho bé 1-3 tuổi

Bé của bạn trong gia đoạn 3 tuổi trở lên là sẽ có xu hướng dùng chung cơm với gia đình.Điều này cũng là một sự thay đổi đến thói quen và khẩu phần ăn hàng ngày của bé.Vậy các bà mẹ nên sắp xếp dinh dưỡng cho bé 1-3 tuổi như thế nào để bé hay ăn chóng lớn và thông minh? Vài lưu ý sao sẽ giúp các mẹ cân chỉnh được mức độ ăn uống hàng ngày của các bé.

Điều quan yếu lúc này là bé cần có một chế độ ăn đa dạng , cung cấp trọn vẹn dinh dưỡng , đáp ứng nhu cầu thân thể ( phối chộn nhiều loại ngũ cốc , ăn thịt và cá , trứng và đậu đỗ , phô mai , sữa , rau xanh và hoa quả ).Sau 1 tuổi , lượng sữa bú mẹ hay sữa công thức đều đã giảm.

Lượng chất đường , đạm , béo thường được ghi trên nhãn mác sản phẩm , bạn nên lưu ý tới chúng khi mua đồ ăn cho trẻ. Việc cho trẻ ăn thừa hoặc thiếu so với nhu cầu này đều không tốt bởi trẻ có xác xuất thừa cân , béo phì hoặc suy dinh dưỡng.1 gam đường ( Glucid ) , hay 1 gam chất đạm ( Protein ) cho 4 kcal/gam , chất béo ( Lipid ) cho 9 kcal/gam.

Cho bé ăn 3-4 bữa chính có xác xuất là cháo hoặc súp nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột ( gạo , đỗ… ) , chất đạm ăn cả cái ( thịt , cá , trứng , tôm , cua… ) , chất béo ( dầu ăn , mỡ động vật ) , vitamin và chất khoáng ( các loại rau xanh , hoa quả ).

mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa. Ví như trẻ không bú mẹ , bạn nên cho trẻ ăn thêm 200 – 250ml sữa vào mỗi đêm.

Hoa quả chín hoặc nước hoa quả sau mỗi bữa ăn theo nhu cầu của bé

Continue Reading

Chăm sóc sức khỏe nơi công sở

Mẹo giữ sức khỏe ở công sở
Mẹo văt công sở
Thời gian bạn làm việc trên công sở chiếm gần 2/3 thời gian một ngày của bạn, sau một ngày làm việc mệt nhoài,.Vì thế hãy chủ động thời gian làm việc để điều chình “ đồng hồ sinh học” bản thân một cách hợp lý nhé. Những mẹo giữ sức khỏe ở công sở dưới đây, ít nhiều có thể giúp bạn đấy:

1 Luôn ăn sáng đầy đủ chất là cách đem lại cho bạn nguồn năng lượng tràn trề cho cả ngày

2 Cắt khẩu phần ăn vặt và đồ ngọt ra khỏi thực đơn của bạn, vì kết hợp với việc ngồi nhiều 
cộng thêm việc hấp thụ đồ ngọt sẽ làm bạn “béo” thêm ra đấy

3 Hãy tự chuẩn bị phần cơm trưa. Lý do rất đơn giản, bữa trưa của bạn sẽ được chuẩn bị thích hợp và dinh dưỡng hơn cho bạn

4 Hãy uống thật nhiều nước

5 Chủ động đi tới lui cho cơ thể được vận động, tránh ngồi quá lâu ở một chỗ

6 Hãy chép vài câu quote động viên về tinh thần và cuộc sống

7 Điều cuối cùng rất quan trọng là bạn nên ngủ đủ giấc vào tối trước khi đi làm

Continue Reading

Trang bị thêm thuốc men cho tủ thuốc nhà bạn

Tủ y tế trong gia đình
Mẹo vặt y khoa
 Trường hợp cần dùng đến thuốc vào lúc đêm khuya mà các nhà thuốc lại đóng cửa thì rất nguy cho gia đình bạn, thế nên để chăm sóc tốt cho sức khỏe của gia đình bạn nên trang bị một ” tủ y tế trong gia đình” thì sễ tốt hơn.Cảm nhẹ hay trầy xướt nhẹ thường đến ” thăm” thành vien trong gia đinh. Các loại thuốc nên có trong tủ y tế là:
1 Thuốc tiêu hóa, đường ruột
Thực phẩm ngày nay đâu đâu cũng có chất độc hại nên việc dẫn đến tiêu hóa và đường ruột không tốt như đau bụng, tiêu chảy, … thì bạn nên uống thuốc để cầm cự cơn đau rồi đến bệnh viện sẽ ổn định tinh thần hơn.

2. Thuốc cảm, nhức đầu , sổ mũi, đau nhức, siro ho
Đây hầu như đều là các loại thuốc cơ bản và dễ mua không cần toa bác sĩ , trữ nhungwc loại này trong nhà rất tiện lợi cho gia đình , đỡ phải tốn kém nhiều khoản chi phí đi bệnh viện

3. Băng keo cá nhân, bông gòn, gạch y tế, thuốc sát trùng
Với những tai nạ trong nấu ăn và cú té cần phải đến bệnh viện nhưng bạn vẫn cần sơ cứu trước ở nhà thì những thứ như vậy rất tiện cho gia đình

Continue Reading

Canh bí đỏ hầm sườn non

Nhóm thực đơn ăn dặm cho bé từ 9-12 tháng tuổi:

Canh bí đỏ hầm sườn non 

Nguyên liệu:

Sườn non : 1 lườn

Bí đỏ: 200g

Nước: 2 chén

Muối , đường , hành , ngò.

Cách thực hiện: Canh bí đỏ hầm sườn non

Sườn non chặt khúc , rửa sạch lạng lấy thịt , vằm nhỏ. Bí gọt sạch , cắt miếng nhỏ.

Bắc lên bếp , cho phần xương sườn non vào , nấu mềm , cho bí vô , đun tiếp.

Bí mềm , nêm nếm vừa ăn , nhấc xuống.

Canh giàu can xi , acid folic , giúp phát triển các tế bào tâm thần của bé.

Continue Reading

Tạo thói quen chăm chút cho da của mình

Mẹo vặt y khoa
Trong thực tế, chúng ta nên thậm chí siêng năng hơn và chú trọng vào việc chăm sóc da vào mùa hè hơn. Ngay bây giờ , các nàng nên tạo cho mình thói quen chăm sóc và dưỡng da hàng ngày. Đặc biệt với thời điểm ngày hè, da của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng do khi hậu khá nóng, độ ẩm lại cao làm tổn thương ít nhiều đến làn da mỏng manh của chúng ta . Dành chút thời gian để xem thêm các bước đơn giản để chăm chút cho làn da của chúng nhé.

1 ” Thiết bị” hỗ trợ bạn dưới cái nắng gay gắt và hạn chế tắm nắng.

Nón, khăn, kem chống nắng không độc hại,…, những thứ có thể hỗ trợ bảo vệ bạn vào những ngày nắng. Các bạn có thể hiểu răng, ánh nắng mặt trời có tác hại rất xấu. Vì vậy , nếu có thể hãy tránh ra ngoài vào lúc 9am – 16 pm, và luôn dùng kem chống nắng kể cả những ngày không có nắng.
2 Tẩy tế bào chết mỗi lần/tuần và sử dụng kem dưỡng da thường xuyên.

Bạn nên dành thời gian “loại bỏ” tế bào chết trên da, để da dẻ có thể tại tạo hồng hào và tươi tắn hơn
Trước khi đi ngủ bạn nên thoa kem dưỡng ẩm, vì buổi tối là thời gian để da được phục hồi tốt nhất.
3. Luôn luôn bỏ sung nước cho cơ thể

Bổ sung nước cho cơ thể là điều cơ bản có thể giúp cho làn da bạn luôn trong trạng thái tràn đầy tươi tắn và không bị khô mốc.

Continue Reading

Thái Lan : Khu shopping đa dạng

Thái Lan : Thiên đường mua sắm

Mẹo vặt mua sắm
Vào mùa hè , du lịch sang Thái là một ý tưởng không hề tồi chút nào đúng không nào ? Nền văn hóa Đa chủng và ẩm thực phong phú của Vùng đất chùa vàng này sẽ khiến bạn không chút thất vọng chút nào cả. Đặc biệt mùa hè là mà dân du lịch gọi là Thailand là thiên đàng mua sắm.
Hãy dành cho mình chút thời gian , liếc sơ những mẹo nhỏ dưới đây khi mua sắm tại Thái , vững chắc bạn sẽ có 1 trải nghiệm tuyệt với khi đến với núi sông ” chùa vàng” này
.

 

1.Trang phục
Điều đầu tiên khi du lịch sang một nước khác, thì hay nên tìm hiểu về điều kiện khi hậu và thời tiết để có thể chọn cho mình những “bộ cách” phù hợp với hoàn cảnh. Trang phục ở đây bạn nên chọn chất liệu thoáng mát , thấm mồ hôi…vì mùa hèn ở Thái cũng giống như ở Việt Nam. Thêm một mẹo nhỏ cho bạn, hãy chuẩn bị thêm một chiếc khăn tay hoặc khăn giấy khi ” lượn lờ” các khu chợ ở Thái.
2 Lập kế hoạch mua sắm-thời gian rất quan trong
” Kẹt xe” vấn nạn của mỗi quốc gia. Vì thế việc lựa chọn thời gian lý tưởng để đi shopping là sáng hoặc chiều, khi đó khí hậu dịu đi và đỡ kẹt xe hơn. Hãy lên danh sách các nới bạn cần đến để tiết kiệm chi phí , lộ trình đi lại như : china town, siam ( có rất nhiều trung tâm).

Hãy tránh ít nhất có thể vào giờ cao điểm (7h30-9h00) chiều (17h18h30)
3 Thời gian, giá cả, chất lượng
Hầu hết các cửa hàng mua sắm tại Thái đều đóng cửa lúc 10h hoặc có thể trễ hơn. Lưu ý là mơ cửa hàng đều đóng cử vào chủ nhật.
Thật ra, khi mua sắm ở đâu bạn cũng phải mặc cả về giá. Thái lan cũng vậy, trước khi quyết định mua món đồ mà bạn đã ” tăm tia” em ấy thì nên dạo quanh một vòng thăm dò giá cả và hãy trả giá với mức mà bạn cảm thấy món đồ đó tương xứng
Cuối cùng, đừng quên kiểm tra món hàng của bạn đấy nhé ! đừng ngại khi giao tiếp với  người bán hàng, hãy thỏa thuân với họ là bạn có thể đổi lại nếu món hàng không như lời họ quảng cáo.
4 Tự bảo đảm sự an toàn cho bản thân

Khi lần đầu sang nước ngoài, và dạo cho các nơi đông người thì bạn nên cẩn thận tiền bac, giấy tờ, hộ chiếu…đừng để niềm đam me mua sắm khiến bạn phải gặp rắc rối tại nơi “đất khách quê người”
Thật ra, lời mẹ dặn chẳng bao giờ sai cả. Đừng nói chuyện với người lạ và đặc biệt khi họ có thái độ muốn tiếp xúc với mình tránh trường hợp bị lừa gại hay thành món hàng để họ buôn bán.
Hy vọng những mẹo trên sẽ giúp ban hiểu hơn về mua sắm ở Thái.

Continue Reading

Mẹo khi làm việc nhóm

Mẹo khi làm việc nhóm
“Team working” là hoạt động có thể giúp giới trẻ ít nhiều thể hiện được tính cách của bản thân họ. Mẹo khi làm việc nhóm sau đây giúp bạn hợp tác có hiệu quả hơn.


1 Luôn chủ động lắng nghe
Nếu trong một nhóm cùng làm việc với nhau, vai trò của các thành viên luôn chủ động trong việc lắng và tập trung vào câu chuyện của họ. Với thái độ luôn tích cực sẽ giúp cho mọi người trong nhóm luôn cởi mở và công việc sẽ được giải quyết trôi chat hơn.
2 Thiết lập chung một mục tiêu
” Chín ngườ mười ý” vấn đề thường xảy ra khi làm việc nhóm với nhau, vì thế với va trò là một team leader, nên dành vài phút họp thành viên, tham dò ý kiến mọi người và cùng nhau xác định mục tiêu và đưa ra những ý kiến tương đồng trong cách làm việc để tránh tình trạng mỗi người một ý , thiếu đi sự họp tác trong công việc.

3 Phân công vai trò bình đẳng
Với một nhóm, thì vai trò của mọi thanhg viên rất quan trọng . Mỗi thành viên có điểm mạnh và điểm yếu riêng. Vì thế, dựa vào đó , team leader nên phân công cho họ những công việc phù hợp với khả năng của họ thì như vậy các thành viên sẽ tự tin hơn với năng lực của mình để hoàn thành tốt phân việc được giao.
4 Deadline
Khi phân việc cho các thành viên trong nhóm thì việc đặt ra dealine  để quản lỷ được cách làm và chất lượng công việc của các thành viên .

Continue Reading

Báo Reuters nói về bệnh loãng xương

<Báo Reuters nói về bệnh loãng xương> - Thắc mắc của rất nhiều bạn gái khi có ý định kết hôn ở độ tuổi còn quá trẻ. Có phải nguy cơ mắc bệnh loãng xương rất cao nếu như phụ nữ sinh con quá sớm?

Và cũng không ít bạn không tin đó là sự thật. 

Đáp lại sự ngờ vực đó, mình xin giới thiệu kết quả một nghiên cứu mà mình đọc được trên tờ báo Reuters của nước ngoài:

 " Trong một nghiên cứu mới tại Mỹ, 1/3 số bà mẹ ở tuổi thiếu niên có chỉ số điển hình của bệnh loãng xương, hoặc có dấu hiệu báo trước căn bệnh này.

Những cô gái mới lớn mang thai sẽ gia tăng nguy cơ xương bị yếu đi.

"Cần phải đảm bảo rằng những bà mẹ thiếu niên tiêu thụ đủ lượng canxi trong thời gian mang thai - 1.300 milligram mỗi ngày, để đáp ứng nhu cầu canxi của cả mẹ lẫn bào thai", Kimberly O. O'Brien tại Trường sức khoẻ cộng đồng Johns Hopkins Bloomberg ở Baltimore, phát biểu.

Canxi đặc biệt cần thiết trong thời kỳ mang thai do bào thai khi lớn lên cần nhiều chất dinh dưỡng để hình thành xương, trong lúc bản thân các thiếu nữ cũng cần nhiều canxi cho chính mình. Thực tế, 40% lượng xương của con gái được hình thành trong độ tuổi dậy thì.

Mặc dù có hơn nửa triệu thiếu nữ sinh con tại Mỹ mỗi năm, chưa có nhiều thông tin về việc mang thai ảnh hưởng thế nào tới xương của người mẹ. O'Brien và cộng sự đã nghiên cứu 23 cô gái mang thai trong độ tuổi 13,5 đến 18,3. Cũng giống như người lớn, lượng tiêu thụ canxi trong thời kỳ mang thai của các cô gái trẻ cao hơn là sau khi sinh.

Khoảng 1/3 các bà mẹ trẻ có dấu hiệu xương mỏng đi đáng kể sau khi sinh. Trong số 15 em được đo xương trong 3-4 tháng sau khi sinh, 2 em có đủ dấu hiệu của bệnh loãng xương. 3 em khác có dấu hiệu của tiền loãng xương.

Tuy vậy, không phải cứ mang thai ở độ tuổi thiếu niên là có xương bị yếu đi. Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ nhiều lượng canxi hơn trong thời kỳ mang thai sẽ giúp chống lại tình trạng yếu xương."

Như vậy các bạn sẽ không còn lo lắng nữa nhé, đó là nguy cơ nếu như mình không biết cách bổ sung can xi hợp lý trong thời kỳ mang thai.

Phương Thanh ( tham khảo từ Reuters)

Continue Reading

Thời điểm uống thuốc trị loãng xương hiệu quả?

Thời điểm uống thuốc trị loãng xương hiệu quả? Thông thường, bác sĩ điều trị sau khi kê đơn thuốc cho bệnh nhân sẽ kèm theo lời dặn bệnh nhân nên uống thuốc như thế nào và vào thời điểm nào cho hợp lý.

Trong cơ thể chúng ta, đồng hồ sinh học được điều khiển và dẫn dắt bởi vùng não hypotalamus (vùng não kiểm soát thân nhiệt, đói, khát... của con người). Sự kiểm soát này không chỉ diễn ra ở hệ miễn dịch, mà còn diễn ra với huyết áp, thân nhiệt, quá trình sản sinh ra các loại hormon và hoạt động của dạ dày cũng như cảm giác mệt mỏi ở mỗi người. Vậy, thời điểm nào uống thuốc trị loãng xương sẽ là tốt nhất nếu tính theo đồng hồ sinh học trong cơ thể chúng ta?

Các chuyên gia dược học đã đưa ra những lời khuyên như sau: Phần lớn các thuốc trị benh loang xuong có chứa bisphosphonates (chất phospho) giúp ngăn chặn quá trình mất xương. Tuy nhiên, chất bisphosphonates rất khó hấp thụ vào cơ thể do rất khó hòa tan, đặc biệt là trong chất dầu và chất béo. Chính vì vậy, bệnh nhân mắc chứng loãng xương nên uống thuốc vào buổi sáng cùng với nước, vì khi đó dạ dày của chúng ta sau một đêm không ăn uống gì sẽ hấp thụ thuốc tốt hơn. Sau khi uống thuốc, bệnh nhân cần đợi 1-2 giờ cho thuốc hấp thụ rồi mới ăn uống bình thường trở lại.

Nhiều bệnh nhân mắc chứng loãng xương cần phải bổ sung canxi và vitamin D, tuy nhiên, những chất này đều có thể gây cản trở quá trình hấp thụ thuốc chống loãng xương, do vậy, bệnh nhân cũng cần đợi 1-2 tiếng đồng hồ sau khi uống thuốc có chứa bisphosphonates rồi mới uống tiếp canxi và vitamin D. Sự thực là nếu bạn vô tình ăn hay uống thứ gì ngay trước hoặc sau khi uống thuốc chống loãng xương thì viên thuốc đó bị mất đi hoàn toàn tác dụng và bạn cần phải uống lại một liều khác mới mang lại hiệu quả cần thiết.

Chúc bạn và gia đình có sức khỏe tốt, tránh xa bệnh loãng xương.

Continue Reading

Gạo Lứt Có thể Chữa Bệnh Loãng Xương?

Gạo Lứt Có thể Chữa Bệnh Loãng Xương? Bạn nên dành 5 phút để đọc bài viết nầy, có thể sẽ giúp được chút gì đó cho bạn, hay người thân của bạn ai đó bị loãng xương, thoái hóa khớp...

Tháng 12/2010

Bà con ơi,

Tôi bị thoái hóa khớp gối chân trái và chân phải, gần 10 tháng rồi. Tôi không chạy xe đạp được, không đi lại được. Tôi tưởng đời đã khép lại với tôi. Nhưng không, đời tôi vẫn màu hồng......

Sau khi uống hết 2 kg bột gạo lức rang, bịnh thoái hóa 2 khớp gối của tôi gần như hết 8/10. Trước khi dùng nước gạo lức, tôi đã phải dùng nịch vải dầy, to bản băng vào 2 đầu gối. Tôi đi từng bước nặng nhọc và có cảm giác đầu gối muốn sụm xuống (tôi bị sụm 1 lần khi bước chân lên xe buýt). Nhiều lúc tôi phải chống gậy để giảm áp lực của trọng lượng cơ thể đè trên 2 đầu gối, và cũng để an toàn, tránh té ngã. Đồng thời luôn phải nghe tiếng khua lịch kịch của các khớp xương nơi đầu gối. Mỗi khi có đợt đau nhức tôi phải uống thuốc kháng viêm, giảm đau và giản cơ mấy tuần liền. Trong lúc uống thuốc tây, tôi vẫn khó vận động, đi lại. Điều quan trọng nhất là tinh thần của tôi.Tôi rất buồn khi thấy mình sắp trở thành phế nhân ở tuổi chưa già.

Khi có người quen chỉ cho tôi dùng bột gạo lức rang. Tôi chỉ gật gù cho qua, vì tôi nghĩ thuốc tây còn bó tay với bịnh thoái hóa khớp thì gạo lức rang làm được gì? Thời may, chính người ấy đã tặng cho tôi 1 kg bột gạo lức rang và mong tôi dùng thử. Tôi không tin, nhưng sẵn có bột thì dùng thử, đâu có hại gì?. Tôi nghĩ như vậy và bắt đầu uống. Cứ 1 ly nước sôi khoảng 200 cc, tôi cho vào 2 muỗng cà phê bột gạo lức rang. Mỗi ngày tôi uống 2 ly, tức là 4 muỗng cà phê bột gạo lức rang. Sau đó, tôi lên mạng lục tìm thông tin xem gạo lức rang tốt cở nào? Cũng như trước đây tôi đã lục tìm xem bịnh thoái hóa khớp sẽ dẫn đến đâu? Về bịnh thoái hóa khớp càng tìm hiểu, càng thêm buồn, vì kết cục thê thảm quá, nào là ngồi xe lăn, thay khớp nhân tạo, đau nhức đêm ngày.... Tôi bị ám ảnh mà đêm ngày không sao ngủ được. Vì tôi còn khá trẻ, tôi còn muốn làm rất nhiều việc, đòi hỏi sự đi lại, linh hoạt chân tay như trồng rau, trồng kiểng các loại, nhổ cỏ, xới đất. ...Nếu phải ngồi xe lăn thì buồn biết mấy. Về nước gạo lức rang, càng đọc tôi càng thấy phấn chấn. Tôi được biết gạo lức rang có rất nhiều tác dụng tốt để chửa được nhiều bịnh. Riêng có một câu mà tôi thắc mắc là :gạo lức rang làm cho nhẹ người. Nhẹ người là sao? Tôi không thể hiểu nổi, bởi vì mỗi người cân nặng bao nhiêu là bao nhiêu làm sao làm nhẹ được?

Sau khi uống bột gạo được 10 ngày, thì tôi hiểu chữ nhẹ người là sao? Trước đây người tôi rất nặng nề, (tôi thừa tới 10 kg). Tôi đi, đứng ì ạch. Một đoạn đường ngắn mà tôi đi mãi mới tới nơi. Sau khi uống bột được 10 ngày, tôi có cảm giác mình linh hoạt, bước chân của tôi nhanh hẳn lên. Tôi không thấy nặng nề, ì ạch nữa. Lúc nầy thì tôi đã hiểu nhẹ người là sao? Và sau khi dùng hết 2 kg bột, tôi không còn phải băng đầu gối nữa, tôi đi nhanh như chạy cũng được. Đầu gối của tôi không còn khua lịch kịch nữa. Không có cảm giác gì lạ ở đầu gối, giống như tôi chưa từng bị thoái hóa khớp vậy.Tôi chỉ còn cảm giác hơi khó khăn khi ngồi xuống, đứng lên. Nhưng tôi biết, tôi sẽ hết bịnh hoàn toàn sau khi uống thêm vài kg bột gạo lức nữa. Người chỉ cho tôi uống bột đã khỏi bịnh hoàn toàn, đến nay đã 3 năm rồi, bịnh vẫn không tái phát. Chị nói người khỏe khoắn, nhanh nhạy và chị đã chỉ cho nhiều người. Ai cũng hết bịnh.Thật tình, tôi mừng không thể tả vì đời tôi vẫn còn màu hồng, đời còn chưa khép lại với tôi.

Có 3 cách dùng gạo lức rang( một món thuốc tiên):
1/ Bột gạo lức rang:
------ dễ làm (gạo lức rang lên, rồi xay nhuyển, mịn như bột mì). Bạn rang gạo như phần 2 đã hướng dẫn, rồi bạn rang tiếp thêm một lúc nữa cho đến khi một số hạt gạo nở bung lên như bắp bung, rất đẹp mắt là được rồi. ( không làm nở bung hết, chỉ 1 số hạt thôi là được rồi. )
------một loại thực phẩm rẻ tiền ( từ 55-70.000 đồng/kg),
( tại chợ của người Châu Á tại Mỹ : dưới $6.00/5lb, mua hàng của Thailan , không mua hàng của China)

------dễ tìm (ở đâu cũng có, nếu không làm được thì mua),
------an toàn (có ai ăn gạo mà chết bao giờ),
----- dễ bảo quản, dễ cất giữ (4- 5 tháng không hư)
----- làm giảm cân (ăn gạo lức không bao giờ mập)
------Không phản ứng phụ với bất cứ ai,
------Không kỵ với tất cả các loại thuốc tây y khác.
------Không giới hạn tuổi xử dụng ( từ lâu đã được dùng cho trẻ nhỏ là bột gạo lức Bích Chi)..
------ Bạn có thể dùng bột Bích Chi, mua trong chợ hay các siêu thị. (tôi thấy giá rất mềm, không biết họ có độn thêm gì không?)

2/ Còn 1 cách dùng khác là trà gạo lức. Nếu bạn không tiện xay nhuyển như bột, hay bạn không thích uống bột. Bạn hãy uống trà gạo lức rang;

Cách làm như sau:

Mua gạo lức huyết rồng (khoảng 25.000 đồng /kg). Bạn vo sạch, để ráo nước. Khi vừa ráo nước thì bạn rang liền (đừng để hạt gạo khô quá, không thơm). Rang nhỏ lửa, khuấy đều tay. Khi hạt gạo hơi sậm màu và có mùi thơm (như bạn rang đậu phọng vậy) là được rồi.
Bạn đổ gạo vừa rang vào một cái rổ, có lót sẳn 1 miếng vải. Bạn phủ vải kín hạt gạo. Khi gạo nguội rồi bạn đổ gạo rang vào hủ có nắp kín để bảo quản. Mổi ngày, bạn múc vài muổng gạo lức rang ra pha như pha trà. Trà có màu cánh dán rất đẹp, rất thơm. Uống đậm hay nhạt, nhiều hay ít tùy bạn thích. Càng uống nhiều thì bịnh càng mau có kết quả. Khi uống xong nước thứ 1, bạn lại chế nước sôi vào lần 2, rồi lần 3. Hoặc bạn pha 3 lần, rồi trộn lẫn vào nhau mà uống. Cuối cùng, hạt gạo đã nở mềm. Bạn có thể vứt đi, hay ăn cho khỏi tội.
Trà gạo lức rất thơm, ngon, đẹp mắt. Trong tình cảnh trà khô vừa mắc tiền, vừa bị trộn tạp chất, vừa bị xịt thuốc trừ sâu. Bạn hãy dùng trà gạo lức, như một biện pháp phòng tránh ngộ độc thuốc sâu, an toàn, thơm ngon, rẻ tiền, chửa bịnh khớp, và phòng chống loảng xương.
Bạn hãy dùng trà gạo lức rang. Bạn sẽ ghiền vị thơm ngon của chúng.

3/ Cốm gạo lức.
Gạo lức vo thật sach (vì có nhiều chất bảo quản). Nấu thành cơm. Để nguội, bóp rời ra, phơi khô, Sau đó rang lên. Bây giờ hạt gạo trở thành cốm, dòn tan, ăn rất ngon. Tuy nhiên, phải là người có sức nhai tốt, mới nên dùng cốm gạo lức.
Tôi có dến 1 tiệm bán tạp phô ở chợ Bà chiểu. Cửa hàng nầy, bán dủ thứ về gạo lức. Tôi thấy họ bán cốm gạo lức. Có nhản hiệu như hình kèm theo bài này đây. Như vậy, rõ ràng là để chửa bịnh về khớp và phòng chống loãng xương, bắt buộc là phải rang gạo lên.


Phụ nữ chúng ta, ở độ tuổi 45 trở đi. Trên 90 % dễ bị thoái hóa khớp, do cơ thể không tạo đủ chất nhờn để bôi trơn các ổ khớp. Khi bị thoái hóa là bị tất cả các khớp. Nhưng khớp đầu gối bị trước tiên, vì nó chịu sức nặng của cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy nhức mỏi chân tay. Đứng lên, ngồi xuống không linh hoạt như trước. Dần dần các khớp sẽ kêu răng rắc khi vận động. Ở các nước tiên tiên, mỗi ngày 1 người phụ nữ trên 45 tuổi thường uống 1 viên glucosamine 1.000mg (thuốc tạo chất nhờn), cùng với 1 viên calci D. Uống suốt đời, để ngăn chận bịnh thoái hóa khớp. Vì cơ thể tạo chất nhờn thiếu, nên phải uống bổ xung mỗi ngày. Đây là thức ăn, dưới dạng thuốc, nên còn gọi là thực phẩm chức năng.


Nếu bạn nghi ngờ, xin hãy dùng thử. Như tôi đã từng nghi ngờ và đã dùng thử. Khi bạn đã dùng bột hay uống trà thì yêu cầu phải liên tục mỗi ngày. Nếu 1 kg bột mà uống 2-3 tháng mới hết thì không có kết quả. Chỉ uống hết 1 kg bột thôi, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tốt hơn ngay. (bạn có bịnh về khớp gối, thì cảm nhận được liền. Bạn không bịnh thì thử máu mới thấy kết quả tốt). Những bà con bị bịnh nặng, đã từng đau khổ vì bịnh thì sẽ cảm nhận kết quả tốt từng ngày. Vì đó là niềm hy vọng cuối cùng và mong manh ( tin sao nổi! Tôi đã từng ra vào khoa chấn thương chỉnh hình, BV Chợ Rẫy. Điều trị theo tây y, bịnh không có chiều hướng tốt.)


Trước đây, tôi phải uống thuốc tạo chất nhờn mỗi ngày. Khi được chỉ dẫn, tôi uống bột gạo lức rang cùng với thuốc tạo chất nhờn được 1 tháng thì tôi ngưng không uống thuốc nữa. Chỉ uống bột gạo rang thôi.

Bạn là phụ nữ trên 45 tuổi. Bạn phải có 1 sự lựa chọn tốt cho xương cốt của bạn đến suốt đời. Bạn phải chọn 1 trong 2 cách sau:

1/ Mỗi ngày nên uống:
-----1 viên glucosamine 1.000mg (thuốc tạo chất nhờn cho khớp)
---- 1 viên calci D (thuốc chống loãng xương. Thuốc nầy phải uống vào buổi sáng, với nhiều nước. Uống xong phải đi lại, không được nằm. Làm ngược lại sẽ bị sạn thận)

2/ Mỗi ngày uống ít nhất 2 lần. Mỗi lần 2 muỗng cà phê đầy bột gạo lức rang, chế vào 200cc nước sôi, khuấy tan bột, đậy lại 10 phút sau thì uống được. Uống loãng loãng thôi, đừng pha đặc như cháo, khó uống. Hoặc uống nước trà gạo lức rang (uống thoãi mái, tùy thích). Sau khi uống hết 3-4 kg bột, khi cơ thể đã khỏe, nhanh nhẹn, thì uống ít đi hoặc vẫn uống như cũ. (cũng tùy thích).

Bột gạo lức rang và nước trà gạo lức, dùng tốt cho mọi người. Có bịnh hay không có bịnh, dùng cho nam-phụ-lão ấu. Không kiêng kỵ với thuốc gì. Bài viết trên, tôi nhấn mạnh đến giới phụ nữ trên 45 tuổi. Vì ở độ tuổi đó người phụ nữ rất dễ bị thiếu chất nhờn ở các ổ khớp. Tỉ lệ 90 người nữ/10 người nam.

Hôm nay, tôi viết những lời nầy, gởi đến các bạn, để cùng nhau phổ biến rộng rãi cho mọi người biết. Hãy giúp đem lại nụ cười cho những ai đã từng đau khổ như tôi. Nước gạo lức rang, thần dược của mọi người. Bạn có thắc mắc gì, xin hãy gởi email đến tôi, hoặc đặt câu hỏi trong web

Rất đơn giản, chỉ với vài kg bột gạo lức rang, rất rẻ tiền, rất dễ làm, rất thơm ngon, rất an toàn. Cuộc đời bạn hồng tươi lên từng ngày. Sao bạn không thử?



Ngoài ra, bột gạo lức rang còn giúp chửa nhiều thứ bịnh khác nữa. Khi bạn ăn cơm gạo lức, bạn sẽ chửa được nhiều thứ bịnh. Nhưng để chửa bịnh khớp như tôi đã nói ở trên, bắt buộc bạn phải rang lên. Ăn gạo lức rang tức là bạn đã làm dương hóa cơ thể. (âm, dương trong thực phẩm, tôi chỉ biết có nhiêu đó thôi. hi...hi..).

 1 năm sau:

Hiện giờ, bịnh thoái hóa khớp của tôi ( Bình Châu - Ngọc Anh) xem như đã khỏi hết 95 % rồi. Bình Châu đi ,đứng, chạy, nhảy bình thường. Đạp xe đạp băng băng qua cầu Bình Triệu. Đạp xe đạp rượt theo xe máy. Đầu gối không hề đau nhức, không kêu lộp cộp. Người rất khỏe, tay chân linh hoạt , nhẹ nhàng. Khi đi bộ bước chân nhanh thoăn thoắt, Nhảy tuýt ngon lành. Đi cầu thang thì chạy lên, chạy xuống không cần vịn. Khi làm vườn thì bưng chậu đất khoảng 10 kg, hay bình tưới nước 10 kg đi ào ào. Nói chung mọi thứ khỏe hơn lúc trước, trước khi tôi bị bịnh. Còn 5 % còn lại chưa tốt là tôi vẫn chưa ngồi xổm được. Mà ngồi xổm lại rất có hại cho khớp gối của người lớn tuổi, vì vậy tôi cũng không bao giờ muốn ngồi xổm. Khi cần ngồi thì tìm một cái ghế hay 1 chổ để ngồi. Cũng cần lưu ý là ngồi ghế cao tốt hơn ghế thấp cho người có tuổi.
Gạo Lứt Có thể Chữa Bệnh Loãng Xương?

Thật tuyệt vời, Gạo lứt có thề phòng ngừa chữa bệnh loãng xương rất hiệu quả.

Continue Reading

Tìm thuốc hay chữa bệnh loãng xương?

Tìm thuốc hay chữa bệnh loãng xương? - Hiện nay khá nhiều người mắc bệnh loãng xương, ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hằng ngày bởi xương là cốt cách của con người. Loãng xương là bệnh lý diễn biến thầm lặng. 

Theo lý luận của y học cổ truyền, “thận chủ cốt”. Tỳ vị là nguồn để cung cấp tinh chất, khí huyết cho cơ thể. Do ăn uống thất thường, thiếu dinh dưỡng, chân tay và toàn thân ít vận động. Tỳ vị bị tổn hại, nhiệm vụ lớn lao của nó không hoàn thành được. Tinh huyết thiếu hụt làm cho xương khô tủy kém mà sinh ra bệnh.


Đông y chia ra các thể lâm sàng như sau:

Loãng xương thể thận dương hư:
Biểu hiện lưng đau gối mỏi, cơ thể yếu mệt, chân tay không có lực, lạnh lưng và lạnh chân tay, liệt dương, đầu choáng mắt hoa, tiểu đêm nhiều lần, phân lỏng... Phép trị: ôn bổ thận dương, cường kiện gân cốt. Dùng bài thuốc: Ngưu tất 16g, nam tục đoạn 16g, ngũ gia bì 16g, cẩu tích 12g, tang ký sinh 12g, tần giao 12g, đỗ trọng 10g, quế 6g, kiện 10g, thục địa (sao khô) 12g, dâm dương hoắc 10g, đại táo 10g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần.

Loãng xương thể thận âm suy tổn:

Biểu hiện mắt hoa, lưng gối đau mỏi, vận động chậm chạp, ù tai, mắt kém, triều nhiệt, tâm phiền, đại tiện táo kết, răng đau, tóc rụng, lợi sưng, tinh thần mệt mỏi. Phép trị: tư bổ thận âm, dưỡng tinh tủy. Dùng bài thuốc: Hoài sơn 10g, sơn thù 12g, đan bì 10g, trạch tả 12g, bạch linh 10g, thục địa 12g, quy bản (sao) 12g, đương quy 12g, đỗ trọng 10g, khởi tử 12g, đại táo 10g, hắc táo nhân 16g, viễn chí 10g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần.


Những người bị loãng xương thường bị gãy xương cổ tay, cột sống và xương hông.

Loãng xương thể huyết ứ: 
 Biểu hiện đau nhức các khớp, cơ thể mỏi mệt, da sạm, chất lưỡi tía, có thể có những điểm xuất huyết. Đau mình mẩy... Phép trị: hoạt huyết, hóa ứ, tán kết, giảm đau. Dùng bài thuốc: xuyên khung 12g, hoàng kỳ 16g, hồng hoa 10g, tô mộc 20g, ngải diệp 10g, huyết đằng 12g, tục đoạn 12g, phòng sâm 12g, bạch truật 12g, xa tiền 12g, uất kim 10g, hương phụ tử chế 12g, trần bì 10g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Gia giảm: 
Nếu đau đầu mất ngủ, gia hắc táo nhân 12g, viễn chí 12g; Hay sôi bụng, phân lỏng, gia: quế 8g, sinh khương 6g; Đau nhức các khớp, gia: đỗ trọng 12g, tục đoạn 12g; Ho hen mắc đờm, gia: cát cánh 12g, tía tô 16g, sinh khương 6g.
Tìm thuốc hay chữa bệnh loãng xương?

Chúc bạn luôn có xương chắc khỏe!

Lương y: Trịnh Văn Sỹ

Continue Reading

Các Thực Phẩm Vàng Cho Người bị Loãng Xương

Các Thực Phẩm Vàng Cho Người Loãng Xương bởi vì  Tuổi càng cao thì tỷ lệ mắc bệnh loãng xương cũng càng cao.  Bệnh loãng xương là căn bệnh khá phổ biến ở nữ giới, nhất là ở lứa tuổi sau 50.

Ngoài các biện pháp điều trị thì ăn uống khoa học, lựa chọn những thực phẩm tốt để phòng và hỗ trợ bệnh là một vấn đề người bệnh cần quan tâm.

Thực phẩm tốt cho xương.

Danh mục những thực phẩm dinh dưỡng  tốt cho người bị bênh loãng xương cũng khá đơn giản, dễ  tìm. Đây là chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ khoáng chất, trong đó quan trọng nhất là canxi, và vitamin ( quan trọng nhất là vitamin D ). Đây là 2 chất cần thiết nhất cho sự phát triển của xương.

Nắm rõ danh mục thực phẩm này để cân đối trong bữa ăn hằng ngày không chỉ giúp bữa ăn thêm phong phú, còn là bài thuốc phòng và chữa bệnh loãng xương.

1. Các loại cua, cá nhỏ:

Những chất cần bổ xung cho xương có nhiều nhất ở xương cua cá. Vì vậy những loại cua cá nhỏ có thể ăn luôn xương hoặc xay nhuyễn sẽ cung cấp lượng canxi, photpho, khoáng chất và các vi khoáng tốt nhất cho cơ thể.

Thực đơn cho bữa ăn của bạn có thể là canh cua rau đay, cuẩng mẹ, cá cơm, cá bống kho…

2.                  Đậu nành

Isoflavones là một loại hormon thực vật có nhiều trong đậu nành. Những hormon này là một trong những thành phần quan trọng giúp cho cấu tạo xương và giảm một cách rõ rệt quá trình thoái hóa xương.

Để bữa ăn thêm phong phú, bạn có thể tham khảo nhiều hơn những biến tấu đa dạng từ đậu nành: sữa đậu nành, tàu hủ đá, đậu hủ chiên, đậu hủ nhồi thịt,…

3.         Sữa:

Sữa là thực phẩm hàng đầu giúp phòng tránh chứng loãng xương vì chúng chứa nhiều canxi, thành phần chính cấu thành nên xương. Đặc biệt trên thị trường những loại sữa chuyên dụng có vai trò bổ sung canxi cho xương và chống loãng xương hay dành riêng cho người bị loãng xương ngày càng phong phú.

4.                  Các loại rau quả chứa vitamin K:

Mật độ xương và sự bền chắc của xương hông phụ thuộc vào hàm lượng Vitamin K. Chuối, bắp cải, khoai tây… là những thực phẩm gần gũi và giàu hàm ượng vitamin K nhất.

Chúc bạn và gia đình có một sức khỏe tốt!

Phương Thanh

Continue Reading